Bedrijven & Organisaties
Bereid je voor op serieus plezier! Neem deel aan een bootcamp of een sportieve excursie als perfecte teambuildingactiviteit. Train samen met je vrienden en collega’s voor een evenement of bedrijfsloop. Ga met ons de uitdaging aan! Of zoek je een workshop op maat? Vertel ons wat je zoekt, en we gaan samen aan de slag.
BeFit@Work Activiteiten
- motiveer je werknemers
- seminars
- workshops
- sportieve excursies
- teambuilding
- serieus plezier
BeFit@Work Trajecten
- gezonde werknemers zijn gemotiveerder en presteren beter
- voorkom burn-out en langdurige uitval
- introductie- en afscheidsoverzichtpresentatie
- groepsessies hardlopen, bootcamp, spinning en meer
- regelmatige evaluatie
- training / foodlog
- individuele bijsturing
- supercoole sport-shirt met bedrijfslogo!
- individuele screening SpartaNova
Prepare 4 Ortler Mountain Challenge for ALS
- de ultieme fysieke en mentale test voor jouw team
- groepssessies fietsen en hardlopen
- introductie- en afscheidsoverzichtpresentatie
- programma met verschillende sportevenementen in aanloop
- regelmatige evaluatie
- training / foodlog
- individuele bijsturing
- supercoole OMC sport-shirt met bedrijfslogo!
- individuele screening SpartaNova
Prepare 4 Mont Blanc Challenge
- fysieke en mentale voorbereiding op beklimmen van Mont Blanc
- groepssessies hardlopen, boulderen en muurklimmen
- rotsklimmen in de Ardennen
- introductie- en afscheidsoverzichtpresentatie
- programma met verschillende sportevenementen in aanloop
- regelmatige evaluatie
- training / foodlog
- individuele bijsturing
- supercoole sport-shirt met bedrijfslogo!
- individuele screening SpartaNova
BeFit@Work Activiteiten
Seminars & workshops
Bedrijven en organisaties beseffen steeds vaker hoe belangrijk de gezondheid van hun werknemers is, want een organisatie met een duurzaam beleid is een organisatie met gezonde mensen. In goede gezondheid en met een goede energiebalans haal je immers meer voldoening uit je werk, ben je daadkrachtiger en stressbestendiger. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom biedt Up 4 Running zowel theoretische seminars als praktijkgerichte workshops op maat. Deze activiteiten kunnen eenmalig zijn of onderdeel uitmaken van een breder traject. Meer weten of een offerte aanvragen? Neem snel contact op met ons.
Up 4 Work Basic
- ludiek & educatief
- handige concrete tips voor thuis en op het werk
- beweging
- voeding
- rust
- werk-levenbalans
- aangepast aan doelpubliek
Up 4 Work Extended
- 3 opeenvolgende seminars
- sportfysiologie
- voedingsleer
- sportvoeding
- bessurepreventie
- kritisch omgaan met gezondheid in de media
Up 4 Barefoot Running
- geschiedenis en theorie van blootsvoets lopen
- voetversterkende oefeningen
- hardlooptechniek
- leer ontspannen
- verleg je focus
- word bewust van je omgeving
- word bewust van je lichaam
Wie blootsvoets lopen helemaal onder de knie wil krijgen, kan deze workshop aanvullen met een trainingpakket blootsvoets lopen.
Up 4 Nutrition
- diepgaand en toegankelijk voor leken
- types voedingsbestanddelen
- voeding en gezondheid
- voeding en milieu
- sportvoeding
- zelf sportdrank maken
- voeding in de media
- handige tips voor thuis en op het werk
- samen koken
Dit seminar wordt zelfstandig aangeboden of als onderdeel van het drieluik Up 4 Work Extended.
BeFit@Work Trajecten
Meer informatie volgt binnenkort.
Prepare 4 Ortler Mountain Challenge for ALS
Meer informatie volgt binnenkort.
Prepare 4 Mont Blanc Challenge
Meer informatie volgt binnenkort.
Onze werkwijze
Wetenschappelijk onderbouwd, out of the box, duurzame verandering: dat is onze werkwijze in een notendop.
-
Kennismaking
Tijdens een uitgebreid kennismakingsgesprek stemmen we onze verwachtingen op elkaar af. We stellen de doelen op en om in te schatten wat er nodig is om die te bereiken, stellen we gerichte vragen. We kijken naar de situatie van de deelnemers en de tijd waarover we beschikken. Op basis daarvan stippelen we een strategie uit op maat van de groep.
-
Strategie
Om de weg naar ons doel in zo goed mogelijke banen te leiden, zetten we een strategie uit en stippelen we een traject (roadmap) uit waarin het verloop van het project zichtbaar wordt, zowel bij aanvang als tijdens het verloop ervan. Zo weet iedereen waar we ons bevinden en wat we voor de boeg hebben.
-
Analyse
Meten is weten. Naargelang de duur van het project en de regelmaat van contactmomenten maken we voor de start, eventueel tussendoor en op het einde een analyse van alle deelnemers. Dit kan gaan van een enquête tot een fitheidstest en loopanalyse. Zo kunnen we wetenschappelijk onderbouwd respectievelijk de aandachtspunten van de individuen binnen de groep vaststellen, onze strategie daarop afstemmen en uiteindelijk de behaalde vooruitgang bepalen. Op deze manier hebben we de grootste kans dat iedereen zonder blessures de eindstreep haalt en niemand de moed verliest, maar met een glimlach en een goede gezondheid het leven tegemoet gaat.
-
Aan de slag
Bij Up 4 Running blijft niemand achter. Het draait niet om wie de beste prestaties levert, want iedereen heeft verschillende obstakels te overwinnen. Het belangrijkste is dat iedereen stappen in de goede richting zet voor het leven. Door tijdens het project een overzicht van de deelnemers en hun prestaties op een niet-competitieve, maar inclusieve manier in kaart te brengen, creëren we een groepsgevoel waar iedereen aan bijdraagt en elkaar kan motiveren.
-
Finish!
Het einde van ons project is slechts het begin van een gezonder leven. Up 4 Running mikt niet op kortstondig succes maar op duurzame gewoontes. Daarom eindigen we met een overzicht van de weg die we samen hebben afgelegd en een persoonlijk nazorgtraject waarin we bereikbaar zijn voor vragen. Als eerdere klant bij Up 4 Running geniet je van verscheidene voordelen voor een vervolgtraject. We kunnen voortborduren op de reeds verzamelde data en behaalde resultaten, dus kunnen we meer aandacht besteden aan nieuwe doelen. Omdat wij vertrouwen hoog in het vaandal dragen, geniet je ook van een mooie korting.